Se non siamo in contatto con il dolore, non possiamo sapere che cosa sia la vera felicità: il contatto con la sofferenza quindi è la nostra pratica.
Ognuno di noi però ha dei limiti: non possiamo fare più di quanto possiamo.
Ecco perchè dobbiamo prenderci cura di noi stessi. Se ascolti troppo la sofferenza e la rabbia degli altri ne verrai contagiato; sarai in contatto soltanto con la sofferenza, forse non avrai l'opportunità di esser in contatto anche con altri elementi positivi e questo distruggerà il tuo equilibrio. Nella vita quotidiana dunque devi praticare in modo da essere in contatto anche con elementi che non esprimano continuamente sofferenza: gli uccelli, il cielo, gli alberi, i fiori, i bambini qualunque cosa porti freschezza guarigione e nutrimento in te e intorno a te.
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