Inspirando so che sto inspirando.
Espirando so che sto espirando.
Inspirando noto che l'inspirazione si è fatta più profonda.
Espirando noto che l'espirazione si è fatta più lenta.-
Inspirando mi calmo; espirando mi sento a mio agio.
Inspirando sorrido, espirando lascio andare.
Inspirando dimoro nel presente.
Espirando so che è un momento meraviglioso
Dentro fuori
Profondo lento
calma agio
sorrido lasco andare momento presente momento meraviglioso
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